春分節(jié)氣至，青海各地晝夜溫差大、冷暖交替頻繁，成為心腦血管疾病高發(fā)的重要誘因。3月19日，在青海省衛(wèi)生健康委員會舉辦的春季健康管理重點(diǎn)知識新聞發(fā)布會上，西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院青海醫(yī)院副主任醫(yī)師張玉蓉，結(jié)合臨床診療經(jīng)驗(yàn)，為市民送上實(shí)用的“五防”防護(hù)指南。
“春季氣候?qū)π哪X血管的沖擊，藏在每一處細(xì)微變化里。”張玉蓉解釋，寒冷刺激會讓血管劇烈收縮，交感神經(jīng)興奮引發(fā)全身毛細(xì)血管收縮，既增大血液循環(huán)阻力、加重心臟負(fù)荷，又會導(dǎo)致腦血管收縮痙攣。對于血管彈性較弱人群，血管反復(fù)收縮易引發(fā)腦缺血；而斑塊破裂脫落則可能堵塞腦血管，誘發(fā)腦梗死。
值得注意的是，春季晝夜溫差大，會直接導(dǎo)致血壓大幅波動。血管反復(fù)收縮與擴(kuò)張，對高血壓患者尤為兇險(xiǎn)，驟升驟降的血壓會損傷血管內(nèi)皮，加速動脈硬化，進(jìn)而引發(fā)腦出血、腦梗死等急性事件，這也是春季老年心腦血管疾病患者急癥高發(fā)的核心原因。同時(shí)，氣候多變會打亂人體代謝節(jié)奏、降低免疫力，增加呼吸道感染概率，間接加重心腦血管負(fù)擔(dān)；而冷暖交替引發(fā)的情緒波動，也會進(jìn)一步推高發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
針對春季高發(fā)特點(diǎn)，張玉蓉提出“五防”防護(hù)法，助力市民科學(xué)守護(hù)心腦血管健康。防受涼，做好“春捂”。重點(diǎn)做好頭部、頸部、腹部、足部保暖，早晚溫差大及時(shí)增添衣物，給血管留出適應(yīng)溫度變化的緩沖期，避免血管突然受刺激收縮痙攣。防波動，嚴(yán)控指標(biāo)。高血壓、糖尿病、冠心病等高危人群，需規(guī)律監(jiān)測血壓、血糖，嚴(yán)格遵循醫(yī)囑規(guī)范用藥，切勿擅自減藥、停藥，從源頭控制風(fēng)險(xiǎn)。
防勞累，規(guī)律作息。保持充足睡眠，避免熬夜與過度勞累；運(yùn)動首選散步、太極拳等溫和項(xiàng)目，盡量在午后氣溫穩(wěn)定時(shí)進(jìn)行，避開清晨低溫時(shí)段，減少血管刺激。防失衡，調(diào)整飲食。堅(jiān)持清淡健康飲食，多攝入蔬菜、水果、粗糧與優(yōu)質(zhì)蛋白，戒煙限酒；適量飲水降低血液黏稠度，同時(shí)保持大便通暢，減少心腦血管額外負(fù)擔(dān)。防延誤，牢記急救。一旦出現(xiàn)肢體麻木、言語不清、胸悶胸痛、心慌氣短等癥狀，需立即停止活動，第一時(shí)間撥打急救電話，切勿拖延或自行駕車就醫(yī)，爭取黃金救治時(shí)間。
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